Nu tänker jag ge er som läser min blogg lite tips på hur man kan lära sig att sova gott först lite allmänt försöka lära känna din dygnsrytm. När på dygnet är du piggast och får mest gjort? När vill din kropp återhämta sig? Ibland styrs vi nämligen av faktorer som ej kan påverkas, men försök anpassa din dygnsrytm så du får tid till tillräckligt med sömn. Skapa rutiner i ditt liv genom att bestämma när du skall gå upp,…
Under alla tider har vi funderat på vad drömmar har för roll i våra liv. Somliga tror att drömmar kan bära på föraningar om framtiden. Oavsett vad du tror på, så kan drömmar förmedla till dig vad du funderar över och genom att lyssna till dem så kan du förändra ditt liv. Drömmar kan innehålla både saker man förstår och saker som är mer obegripliga, ibland upprepas sådant som vi upplevt under dagen och ibland drömmer vi om saker vi…
Vi börjar väl med att sömn är en form av vila som behövs och tillåter både kroppen och hjärnan att återhämta sig och bearbeta intryck. Om ni inte visste det så är sömn livsviktigt, utan den fungerar vi människor inte som vi ska. Vuxna människor behöver någonstans mellan sex och nio timmars sömn per natt. Så att sova är ett av våra mest basala behov- men många underskattar sömnen, många av oss människor har sömnsvårigheter och det påverkar hela deras…
Hjärnan är duktig på att fantisera ihop saker och ting och det är det drömmarna sedan beskriver, våra önskningar, rädslor och andra små och stora problem. Hjärnan bearbetar alla dina upplevelser under dagen, den sorterar, sparar och samlar ihop all information. Du kanske har tänkt på att allt känns mycket lättare på morgonen efter en natts sömn. I drömmen så återskapas dagen antingen rakt på sak eller i symboler. Det är alltså en bra idé att på något vis försöka…