Nu tänker jag ge er som läser min blogg lite tips på hur man kan lära sig att sova gott först lite allmänt försöka lära känna din dygnsrytm. När på dygnet är du piggast och får mest gjort? När vill din kropp återhämta sig? Ibland styrs vi nämligen av faktorer som ej kan påverkas, men försök anpassa din dygnsrytm så du får tid till tillräckligt med sömn. Skapa rutiner i ditt liv genom att bestämma när du skall gå upp,…
Vi börjar väl med att sömn är en form av vila som behövs och tillåter både kroppen och hjärnan att återhämta sig och bearbeta intryck. Om ni inte visste det så är sömn livsviktigt, utan den fungerar vi människor inte som vi ska. Vuxna människor behöver någonstans mellan sex och nio timmars sömn per natt. Så att sova är ett av våra mest basala behov- men många underskattar sömnen, många av oss människor har sömnsvårigheter och det påverkar hela deras…